Az arc fiatalítása arctornával

Hogyan működik az arctorna? Hogyan tudjuk vele csökkenteni a ráncokat?
Először is nézzük meg, melyek a ráncosodás okai, miért is öregszik a bőr.
Dr. Samuel Stegman, amerikai bőrgyógyász már az 1980-as években tanulmányozta ezt a problémát. Szerinte az alábbi tényezők állhatnak az arc ráncosodásának hátterében:

1. Napkárosodás
2. Mozgással kapcsolatos változások
3. Gravitáció
4. Alvás okozta ráncok
5. A bőrt alátámasztó szövetek sorvadása
6. Genetika

De nézzük, hogyan hatnak ezek a tényezők a bőrünkre, és mit tehetünk ellenük.

1. Napkárosodás

Ez a legkártékonyabb a bőrre nézve, de szerencsére ez ellen lehet a legtöbbet tenni. A Nap ultraibolya sugarakat bocsájt ki: az UV-A és UV-B sugarakat.

• UV-A (315-400 nm hullámhosszú): sugarai a bőr mélyebb rétegeibe hatolnak. Roncsolják a bőrben lévő A-vitamint és kollagénrostokat, ezáltal hozzájárulva a bőr öregedéséhez. Szabadgyököket (oxidánsokat) hoznak létre, így képes közvetve károsítani a DNS-t. Ez játszik szerepet a bőrrák kialakulásában.
• UV-B (280-315 nm hullámhosszú): sugarai a felszíni hámrétegben nyelődnek el. Jótékony hatású az emberi szervezetre, mert elősegíti a csontképződést (D-vitamin-képződést). Közvetlenül károsíthatja a DNS-t, így bőrrákot okozhat. Az erős napsugárzás a szemet is károsíthatja.

A melanin az UV-A és UV-B sugarakat egyaránt elnyeli, ennek oxidációja idézi elő a bőr ideiglenesen barnulását. A napvédő faktor csak az UV-B sugárzás elnyelését mutatja, mivel az UV-A gyakorlatilag nem okoz barnulást.
A sok napozás a kollagén és elasztin lebontását idézi elő, mely a bőr szilárdságát és rugalmasságát gyengíti, így az arcbőr vékonnyá és ráncossá (solaris elastosis) válik.

Mivel védekezhetünk?

• Naponta (télen is!) használjunk fényvédő készítményt, legalább SPF 30-ast. Ügyeljünk rá, hogy UV-A és UV-B ellen is védjen. Erős napsugárzás esetén figyeljünk az árnyékolásra, viseljünk kalapot és UV-szűrős napszemüveget. Kerüljük a napfényt délelőtt 10 és délután 3 óra között.
• A szabadgyököket antioxidánsokkal köthetjük le, melyeket C-vitaminban (aszkorbinsav), E-vitaminban (tokoferol) és A-vitaminban (retinol) gazdag élelmiszerekkel vihetjük be a szervezetünkbe.
• Mesterségesen előállított kollagént vagy elasztánt is alkalmazhatunk, de ezek sosem lesznek annyira stabilak, mint a szervezet által előállított.

2. Mozgással kapcsolatos változások

Az érzelmek kifejezésére használt mimikai izmok 30-40 év között már mimikai ráncokat törnek be. Ezek a ráncok dinamikusak, tehát csak az adott érzelem hatására jelenik meg az arcon. Idős korban statikussá válhatnak.
Ilyen ráncok például a szemkörnyéki szarkalábak, a homlokráncolástól kialakuló vízszintes barázdák, a szemöldök közötti szigorú ránc vagy a mosolyránc. Akkor is ilyen ráncok alakulnak ki, amikor a gyengülő látás, a képernyő közelről nézése vagy az erős napsugárzás miatt hunyorgunk.

Mit tehetünk?

• Az arctorna ez esetben nagyon jól használható, mivel az erősíti, feszesíti az izmokat.
• A botox is erre ad megoldást, de senkinek sem javaslom, mivel ez egy idegméreg. Rendszeres ismétlésre van szükség, hiszen legfeljebb 4-5 hónapig tart, így újra és újra kitesszük magunkat a kezelés veszélyeinek. Nem beszélve arról, hogy az idegkárosodás visszafordíthatatlan.

3. Gravitáció

Igen, a gravitáció az arcizmokra is hat, ami a szemöldök, a szemhéj, az orr, a toka, az áll, vagyis a teljes arc megereszkedésével jár.

Mit tehetünk?

• Az arctorna itt is kitűnő választás, hiszen az erősebbé, tónusosabbá vált izmok ellenállóbbak a gravitációval szemben. A liftinghez hasonlóan itt is van töltőanyag, saját anyagból, vagyis izomból.
• Megoldás még az arcplasztika vagy a lifting, mely mesterséges töltőanyaggal dolgozik.

4. Alvás okozta ráncok

Tapasztaltad már valamelyik reggelen, hogy meggyűrt az ágy? Bizony szó szerint meggyűri az arcbőrünket az alvás, hiszen órákon keresztül vasaljuk bele a barázdákat. Ez fokozottan jelentkezik a hason fekvőknél. Ezek a ráncok függőlegesek.

Mit tehetünk?

• Próbáljunk hanyatt fekve aludni, így elkerülve a gyűrődést.
• Az arctorna itt is sokat segít, hiszen az erősebb, tónusosabb izmok ellenállnak az arcbőrt gyűrő mechanikai hatásnak.

5. A bőrt alátámasztó szövetek sorvadása

Az izomszövet, kötőszövet és a zsírszövet sorvadásáról van szó. Kozmetikai úton nem lehet ilyen mélyre bejutni.

Mit tehetünk?

• Az arcplasztika itt is megoldás.
• De az arctorna még jobb! A mozgás javítja a keringést, ezáltal a kötőszövet és zsírszövet vér- és tápanyagellátását.

6. Genetika

A kor előrehaladtával a bőr és az arc sorvad (vékonyodik, gyengül, érzékennyé válik, pigmentáltsága megváltozik), egyenetlenül osztódó sejtalakokat tartalmazó elváltozások (szeplők, foltok, kinövések, növekmények, különböző daganatok).

Mit tehetünk?

• Sajnos ez ellen semmit sem tudunk tenni. Próbáljuk a többi tényezőt kiküszöbölni.

Kell ennél több magyarázat?

Arctornára fel!